Ekspert · Trening oparty na danych

Kto stoi za zone2.pl?

zone2.pl to polski serwis o inteligentnym bieganiu — strefa 2, strefy tętna i trening, który opiera się na liczbach, nie na przeczuciach.

Jarosław Michalik

Założyciel zone2.pl

Google Developer Expert (Kotlin)

Założyciel trainingpro.app

Inżynier oprogramowania i trener

Jestem inżynierem oprogramowania z ponad dekadą doświadczenia i Google Developer Expert w Kotlinie. Na co dzień buduję produkty cyfrowe — m.in. trainingpro.app, platformę dla trenerów personalnych.

Biegam regularnie i testuję metody treningowe na własnej skórze. Zone2.pl powstało, bo polskojęzycznych materiałów o strefie 2 i treningu aerobowym opartym na danych jest wciąż za mało — a globalne trendy (Peter Attia, Andrew Huberman, Inigo San-Millán) docierają do nas z opóźnieniem.

Na blogu tłumaczę badania i praktykę na język biegacza. W kalkulatorze stref tętna zamykam teorię w liczby, które możesz od razu wprowadzić do zegarka.

Czym jest zone2.pl?

To nie kolejny portal z newsami biegowymi. Skupiamy się na jednym temacie: jak trenować mądrzej — w strefie 2, z kontrolą tętna i zrozumieniem, co mówią dane z zegarka i pulsometru.

Budujemy narzędzia (kalkulatory), katalogi (run cluby, kalendarz zawodów) i treści edukacyjne, które łączą naukę z praktyką. Każdy artykuł na blogu ma konkretne źródła — badania, metody i liczby, nie ogólniki.

Zacznij tutaj

Kalkulator stref tętna

Oblicz 5 stref w 10 sekund

Blog o strefie 2

Artykuły, metody i porady